ともカイロプラクティックサロンでは完全予約制ですので、ゆっくりくつろぎながら施術を受けることができます。

「太る」というと
すぐに「体重」を連想されますが
それは間違い。
古き良き時代の話で、時代遅れもいいところ😅

これだけ世の中、
今までの常識がことごとく覆されているのに
直接、自身の身体に関係あることまで
情報が更新されないのは いかがなものか😭

そもそも「太る」とは
脂肪がどれだけ身体に付いているか、
つまりは体重よりも体脂肪で判断します⭐︎

一般的には
脇腹とかヒップにまず肉がつき、
次に下腹が太り始めます。

脇腹につき始めた、と
自覚が出てきた頃から
肥満（隠れ肥満も含め笑笑）への第一歩を
踏み出したと思って構いません😅

実はセラピストとして
身体のラインを整えていて思うのが
すぐに引き締めやすい箇所、
そうでない箇所ってあるのです。
一回できっちり結果が出るのは
そういう引き締めやすい箇所です。

特に出産を経験した方は
ヘソ下の ぽっこりがしつこく残ったりね💦

身体のラインを引き締めるのも
体質を改善するのも

感覚を大切にしながらも
理論的な組み立ても必要ですよ♡

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ともカイロプラクティックサロン
http://www.tomo-c-salon.jp/
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住所:広島県三原市皆実5丁目 5-12-203
TEL:0848-64-4637
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来週開催の企画が

ダイエットや体質改善について。

少人数で個々のアドバイスを受けるため
急遽、手書きで作った「今週の食べたものリスト」
（↑ご参加の皆様、書き出してみてねー♡）

サロンにある #ともかいろで体質改善 用は
もっと書き出す項目が多いから
今回はシンプルに、
ただ食べたものを書き出してみる。

これね、書いてみると、

いかに何気なく口に入れてるなぁ、とか
意外と最近、間食してないんだなぁ、とか

人によって気付くことが様々✨

少し前に「私の食べたものリスト」か、
書くのが面倒なら
「食べる食卓の写真を撮る」か、を提出⭐︎
って課題が出たんだけどね。

私、ノーメイクで出るより
お腹や足の施術写真を出すより
食事を露わにすることの方が苦痛
と言うことに気付いた笑笑

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下半身太りの３つ目タイプは
「筋肉太り」

このタイプで多いのが
スポーツを止めても食べる量が変わらないこと。

ご自身で思う以上に脂肪が多くなっていて
見た目の割りに体力がないのです💦

分かりやすいのが、やはり足。
力を入れなくても硬いし、
人より太さはあるのに力が弱い💦

表面的には
首が太くてお腹が出ている、とか
がっちりした体格になっていないですか？

首や肩の凝りがひどくて
やたらと目が疲れる。
あとは、爪がもろい方も多いかな。
で、イライラしやすい笑笑

↑
肝臓とか胆嚢の働きが悪くなりやすいし
新陳代謝が低下しがちだから
良いお水を身体に入れて浄化してあげて😊✨
脂っこい食べ物が好きだったりするしね。

エクササイズでおすすめなのは
骨盤を動かす運動を重点的にね♡
夜が効果的なので、ゆったりと😉

あ。ジョギングよりウォーキング。
比較的穏やかなスポーツの方が良いかな。

私がお手伝いできるとするなら
やはり骨盤周りを中心にしっかりと動かします♪

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下半身太りの２つ目タイプである
「水太り」について。

実はこの「水太り」タイプが最も多い。
約7割の女性が悩んでいるらしい💦

女性はもともと男性に比べて
筋肉量が少なくて
リンパの流れが滞りやすいのです。

で、リンパの流れが滞りやすいと
老廃物が溜まって水太りの原因になる。
デスクワークとか運動不足とか
筋肉を使うことがない方は当てはまりやすい😢

このタイプでは
夕方になると足がむくんで靴がきつい、とか
靴下の跡が取れにくい、とか
冷え性だったり、腰痛が慢性化してたり、
疲れやすかったりします。

あとはトイレに行く回数が多いかな。
で、実は気が小さい方が多い笑笑

↑
「あれ？私のことだ」と思った方へ

元々は血行不良が原因なので
血行を良くすることが早道♪

軽いマッサージとかウォーキングがおすすめ。
ストレッチでは腰を中心にすると効果的✨
夜寝る前に、とかね😉

あと、寝る2時間前には
飲食しない方がいいよー。
朝のむくみが出にくくなるから♡

私がお手伝いできるとするなら
やはりリンパの流れを良くするケアです😊✨
疲れやすい身体になっているから
自分で頑張ってケアするより
ゆったりと身体をほぐしていくことがおすすめ♡

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ダイエットとか体質改善とかで
食べる量を減らしたり
食べるのを止めたり

それって間違いですよーー💦

ずっと続けられるもの以外は
一時的なことを忘れないでね。

食べる楽しみって無くすべきじゃない⭐︎

食べる量ではなく、質を変えればいいんだよ♡

今朝も私は特製モリンガから♡
（ただのモリンガじゃないよ。特製だからね♡）

これを飲んでると
味覚が正常に戻る、というか、敏感になる。

だからね、ジャンクなものや
変に加工されたものは美味しく感じなくなる。
なんていうか、味気ないっていうか。

そうなると、食べなくなるのよ😆💦
止めようと頑張らなくても、欲しくないの😆💦
美味しく感じないと食べないでしょ？？

その代わり旬なものとか
文字通り「身体に良さそうなもの」が欲しくなる✨
なんて素晴らしい連鎖なんだ♡

秋は美味しいものがたくさん♡
我が家は毎日みかんの日々が始まってます😋

あ。昨日は初めて見たし、
初めて食べてみたマコモダケ♬
ホイル焼きも、炒めても、美味しかったーー😋
K様、貴重なものをありがとうーー♡
あっという間に無くなりそう（╹◡╹）✨

さて。今週も楽しんで行きましょう♬
今のところ17日午前のみ空いてます。
あなたにお会いできるのを楽しみに😊✨

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